Ate Food Journal & Photo Diary

Ate ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸਰਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Ate ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ, ਅਨੁਭਵੀ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ, ਏਟ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਐਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਰੋਵ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਏਟੀ ਟੀਮ

"ਐਪਿਕ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਐਪ! ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ... ਇਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!" - ਐਂਜੇਲਾ

ਏਟ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• ਫੋਟੋ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ

• ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ - ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

• ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ!

• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ - ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਂ

• ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਫੋਟੋ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਹੋਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਾਭ:

• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼

• ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਸ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੰਗ [ਸਬਜ਼ੀਆਂ] ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!)

• ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ

ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਲਾਭ

• ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਸਮਾਂਰੇਖਾ 'ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ

• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰੋ (ਦੇਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ > ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ > ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ? ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!)

• ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ? ਸਮਝੋ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।)

• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ

• ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ

• ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

• ਅਨੰਦਮਈ ਜੀਵਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ

• ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ।)

• ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਭੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ

• ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਰੱਖੋ। ਜਾਂ

• ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

• ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

• ਵਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

• ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ

• Ate ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦਾ।

• Ate ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਵਜੋਂ।

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਵੇਰਵੇ

ਗਾਹਕੀ ਵੇਰਵੇ

ਐਟ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਿਕ, ਤਿਮਾਹੀ ਜਾਂ ਸਲਾਨਾ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ Ate ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਏਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ Google Play ਸਟੋਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ Google Play Store ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਚਾਰਜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਉਸੇ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Google Play ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਾਹਕੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।